スポーツをすることの利点は子供やティーンエイジャーにとって非常に促進されますが、さまざまな身体活動を通して一般的なフィットネスを向上させることができますが、スポーツは小学生のチームに参加しているか大人のリーグでプレーしているかにかかわらず、ユニークなメリットをもたらします。
今日のビデオ
感情と精神の健康
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- <！コスチューム/ムードボード/ゲッティイメージズ
スポーツでの改善には、記憶、繰り返し、学習が必要であり、これらのスキルセットの磨きは、あなたの仕事を含む他の活動に引き継がれます。スポーツをすることで自尊心も高まります。能力の向上と競技でのより良い結果で報われた勤勉を見て、目標を設定し達成することができることを証明します。さらに、定期的にスポーツをすることは、プレッシャーとストレスを軽減します。エクササイズはストレスを解放する自然な方法であり、チームメイトは緊張を緩和できるサポートシステムを提供することができます。
<！重量制御
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メンズサッカーチーム写真のクレジット：ヒューズ/ヒューズ/ゲッティイメージズ
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あなたの生涯を通して定期的な身体活動があなたの体重をコントロールするのに役立ちます。あなたはジムでのソロ活動で体重をコントロールすることができますが、スポーツをすることでより身体的に活発になり、自分自身を達成するように促すことができます。あなたのチームがあなたに依存していることは、練習に現れて、競技の準備を自分で行うよりも大きな努力を払うよう励ますことができます。
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筋肉と骨の健康
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テニスコートの年上のカップル写真クレジット：Vstock LLC / VStock / Getty Images
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スポーツメディカル心臓血管健康。活発な人々は、スポーツのない人と比較して、血中の脂肪を測定する優れた脂質プロフィールを有する。また、定期的な身体活動によって筋肉の緊張が改善され、筋肉の疲労を防ぐことができます。最後に、スポーツをすると骨粗鬆症のリスクが減少し、骨の損失を防ぐことができます。 「British Journal of Sports Medicine」に掲載された2007年の研究は、時間の経過と共にテニス選手を見て、身体的特徴を決定しました。高齢者は、もはや定期的にテニスをしていなくても、スポーツでの活動のために骨ミネラルの損失が少なかった。
生活の質の向上
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老人カップルを着た老人カップルを笑顔写真クレジット：Catherine Yeulet / iStock / Getty Images
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10代の年齢でスポーツをした高齢者には、 BMC公衆衛生によって発表された2013年の調査では、最初のテストから50年後の第二次世界大戦の退役軍人を再調査しました。高校生のスポーツをしていた人は、1年当たりの医者訪問回数が少ないと報告しています。これらの男性はまた、70歳代後半に活動し、より多くの独立性と生活の質を経験する可能性が高かったが、それらのすべてが大人の生活を通してスポーツを続けていたわけではない。
