安定ボールを購入するときに探すもの

フィットネスボール、スイスボール、運動ボールとも呼ばれる安定ボールは、総合的なフィットネスを改善するのに役立つ人気のあるフィットネスツールです。安定したボールを使用して、心臓血管、筋肉構築、バランストレーニングを行うことができます。安定性ボールを購入する際には、フィットネス目標やその他のニーズを考慮してください。

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バーストプルーフ

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耐破裂性安定ボールのみを使用します。これは、ボールの上にいる間にダンベルや他の種類の重さで運動するときに特に重要です。破損したボールは、破裂するのではなく、徐々に収縮して、本質的に爆発するボールが人を床に落として負傷させる可能性があります。破裂しにくい運動ボールには、その有効性に対する重量制限が付けられています。

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サイズ

安定ボールは、45〜85cmのサイズで販売されています。あなたの身長によって、あなたに適したボールが決まります。安定性のボールに座っているとき、太ももは床と平行に90度の角度にして、腰は膝より一直線になるか、または膝よりわずかに高くする必要があります。 5フィート1インチから5フィート7インチの高さの場合は、55センチメートルのボールを購入してください。

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剛性

安定ボールの丸い表面は、あなたの筋肉に挑戦するのに十分な不安定さを提供します。空気が少ないボールは、この利点を減少させる。あなたが座ったり横になったりしたときにボールが平らになると、表面は平らなベンチに似ていて、ボールのようにはなりません。安定性のボールを完全に膨らませて、最適なフィットネス効果を得る。

価格

安定性ボールは、ブランド、品質、および耐久性に応じて、幅広い価格でご利用いただけます。予算とフィットネスの目標に最も適したボールを選んでください。体重運動のために安定ボールを使用する予定の場合は、基本ボールを使用してください。安定性ボールの重量トレーニング練習をしたい場合は、耐久ボールを選んでください。

入手可能性

いくつかの製造業者が、信頼性の高いボールを多くのサイズおよび色で生産している。地元のデパート、フィットネス器具店、オンラインであなたのニーズに合った安定ボールを探しましょう。また、ボールがポンプでパッケージングされているかどうかに注意してください。そうでない場合は、自転車のポンプまたはエアコンプレッサーを使用して安定ボールを押し上げます。