SIBOダイエット

SIBO食は、過敏性腸症候群、セリアック病、クローン病などの様々な胃腸障害に対して推奨される可能性があります。ダイエット後は、毎日の食事計画に特定の食べ物を含めることを意味し、不快な消化器系の問題を緩和するために他のものを排除することも意味します。

<！

今日のビデオ

SIBOダイエットの説明

健康な人は消化プロセスに役立つ小腸内の微量の細菌を持っているとNorm Robillard博士は次のように書いています。 Digestive Health Instituteウェブサイト。大腸からの多数の細菌が小腸に移動すると、人はSIBOと呼ばれる小腸の細菌の過増殖を発症する。バクテリアの過増殖は、メラニンや痙攣、下痢、便秘、ガス、鼓脹、吐き気などの消化器系の問題を引き起こすメタンやその他の毒素を生成する可能性があります。 SIBOはまた、Robillardによると、小腸の損傷を引き起こす可能性があります。

<！ - 2 - >

認可されたSIBOダイエット食品

SIBOダイエット後に簡単に消化される食品を食べる。バナナ、ブルーベリー、ブドウ、柑橘類、ニンジン、セロリ、トウモロコシ、トマト、レタス、ナスはSIBOダイエットのフルーツと野菜のオプションです。痩せた肉、魚、卵もSIBO食で承認されています。ナッツと種子もSIBOダイエットの一部となります。 Oxford University Pressによると、グルテンフリーの穀物、スペルミス、米ミルクもSIBO食に含まれている可能性があります。

<！ - 9 - >

SIBOダイエットのための食べ物制限

オックスフォード大学出版会によると、あなたの食事から腸がうまく吸収していない食物を排除します。これらの食品は細菌に燃料を供給し、小腸でさらに成長することを促します。例えば、人体は繊維を消化しないので、穀類、果物、野菜などの食品から繊維の摂取量を制限する必要があります。発酵食品はまた、細菌を増殖させる。砂糖スナック、アーティチョーク、アボカド、アスパラガス、カリフラワー、キノコなどの特定の野菜が含まれます。これらの食品には、砂糖、リンゴ、ナシ、チェリー、プラム、プルーン、また、SIBO食で乳製品を避けるべきです。

その他の考慮事項

胃腸の問題が発生している場合は、SIBOダイエットに役立つかどうかについて医師に相談してください。 「世界消化器病学会」は、食事が膵炎、糖尿病、線維筋痛症、酒さ、アルコール依存症に関連する消化器疾患の人々に有益であるかもしれないと指摘する。一部の医師は、SIBOの治療に役立つ抗生物質を処方すると、 "World Journal of Gastroenterology"によると、「あなたの医者が抗生物質を処方している場合は、プロバイオティクスについても尋ねてください。これは小腸の良好な細菌の貯蔵を補うのに役立ちます。