イタリアンパスタサラダカロリー

イタリアンパスタサラダは、典型的には、パスタの形、細かい野菜、ビネグレットまたはマヨネーズなどのサラダドレッシングで作られています。イタリアンパスタサラダの総カロリー量は、購入するブランドまたは従うレシピによって異なります。いくつかのパスタサラダのブランドやレシピには、チーズやマグロなどのタンパク質の食品源も含まれています。

今日のビデオ

チーズ

<！ - 1 - >

3オンスを含むイタリアンパスタサラダ。調理済みのパスタ、1オンスモッツァレラチーズキューブ、1/2オンス。スライスした黒オリーブと大さじ2杯。赤ワインvinaigretteドレッシングの約325カロリーを提供します。

マグロ

3オンス。 2オンスを使用して調製されたパスタ形状のサービング。排水されたマグロの大さじ4チョップドコショウと大さじ2杯。通常のマヨネーズには約335カロリーが含まれています。減脂肪マヨネーズで作られた同じレシピは約290カロリーです。

<！ - 2 - >

レギュラー

イタリアンパスタサラダは3オンスしか使用しません。パスタ、2大さじバルサミコのビネグレットと2オンスのピーマン、ニンニク、タマネギ、オリーブなどの生の混合野菜の約225カロリーが含まれていました。