どのように多くのカロリーを燃焼させて100のシット・アップをしていますか？

100回の腹部のカロリー・バーンは体重や腹筋の速さなどの要因によって異なります。この体操は、体重に依存する他の筋力トレーニングのようなもので、心血管運動が提供するカロリー・バーンではなく、より強い筋肉、特に直腸腹部になります。

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時間枠

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体重が150ポンドで10分で100回の腹腔内麻酔をすると、57カロリーが燃えます。 5分間で腹筋を行うと、オンラインフィットネスサイトFitClickによると、28カロリーを燃焼させます。

種類

通常の腹筋ではなく傾斜姿勢をしている場合、5分間で100回の腹部を完了すると、24カロリーが燃焼します。 V腹部は30カロリーを燃やし、薬の腹部V腹部またはローマの椅子の腹部は5分で34カロリーを燃やす。

<！考慮事項

肩上げは、エネルギー消費の観点からの押し上げなどの他の形態の美容と比較して、オンラインサイト「NutriStrategy」に記されている。 5分は体重130ポンドの人で17カロリー、体重155ポンドの人は20カロリー、体重180ポンドの人は24カロリー、体重205ポンドの人は27カロリーに相当します。