晩餐会&妊娠
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その高い抗酸化成分とコレステロールを低下させ、ある種の癌を予防する能力のために奮闘してきました。 yerba mateにはカフェインが含まれているので、American Pregnancy Associationが推奨する限度で消費する必要があります。あなたの妊娠中に食べ物やサプリメントが安全かどうかわからない場合は、必ず医師に相談してください。
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それは安全ですか？
「Journal of Nutrition」誌に掲載された2005年の研究では、妊娠中のイェルバメイト茶の飲用効果を評価しました。出産直後に数千人のブラジルの母親が配達室で面接されました。多くの人が毎日妊娠中にyerba mateを飲みましたが、他の人は毎週飲んでいました。研究者は、妊娠期間と赤ちゃんの出生時体重を記録し、かつての仲間消費との関連性がないことを発見しました。彼らの仮説とは対照的に、彼らは、イエバ茶が胎児の成長と発達に有害な影響を及ぼさず、早産の蔓延を増加させないと結論した。
<！カフェイン摂取に関する考察
米国妊娠学会は、妊娠中の適度なカフェイン摂取は妊娠に悪影響を及ぼさないことを報告しています。組織は、毎日150〜300ミリグラムの中程度の摂取量を定義しています。 CaffeineInformerによると。 com、yerba mate teaは8オンスのカップに85mgのカフェインを含んでいます。毎日3杯以上飲むことは、カフェイン飲料や食品を追加的に摂取していない限り、アメリカ妊娠協会が定めた制限を下回ります。
<！胎児の成長抑制の可能性
2008年、妊娠中に摂取するカフェインの胎児の成長への影響を調べた最大の研究の1つが「BMJ」に掲載されました。この研究では、1日に100ミリグラム以上のカフェインを摂取すると、胎児の成長の収縮のリスクが明らかになることが報告されています。 1日200ミリグラム以上を摂取した研究参加者は、60〜70グラムの出生体重の減少を示した。この研究の結果は、あなたが妊娠している場合は、毎日1カップ以上に制限することを勧めます。 2〜3杯は先天性欠損や他の重篤な状態を引き起こす可能性は低いが、カフェイン摂取と出生時体重との間には関係がある。
栄養とその他のメリット
イェルバの仲間は、妊娠中に重要な必須栄養素の一部を提供することができます。それはビタミンBとC、カリウム、マンガンと亜鉛を含んでいます。また、ケルセチン、テオブロミンおよびテオフィリンを含む有益な植物化合物を有する。研究では、yerba mateが肝臓の損傷を防ぐことができ、抗酸化物質の性質がDNAの酸化を防ぎ、がんのリスクを低下させることが示されています。また、体重管理にも役立ちます。
