あなたの循環器系のプラークを浄化するサプリメント
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- <！ Garlic Research
- ニンニクは単なる料理のハーブではありませんが、Memorial Sloan-Kettering Cancerで要約されている証拠によると、動脈斑とアテローム性動脈硬化症が懸念される場合は有用な補足物です。センターのウェブサイト。ニンニクには、クローブを粉砕するとアリシンに変換される化合物が含まれています。アリシンは、コレステロールを生成する肝酵素を抑制することにより、コレステロールの血中濃度を低下させるのに役立ちます。これは最終的にプラークを減少させると、Sloan-Kettering氏は述べています。 2007年11月号の「分子栄養と食品研究」に掲載されたレビューによると、ニンニクは動脈プラークの生成に関与する2つのステップである炎症を軽減し、LDLの酸化を遅くすることによってプラークの沈着を遅くしたり逆転させたりする可能性がある。
- ナイアシン、ニンニク、オメガ3脂肪酸サプリメントは、一般的に健康な人にとって安全だと考えられています。ナイアシンは最初に服用したときに潮紅を起こすことがあり、軽度の胃の不調やめまいを引き起こす可能性があります。潜在的に深刻な副作用を避けるためにナイアシン3グラムの毎日の用量を超えないでください。オメガ3脂肪酸サプリメントは通常安全ですが、鉛やカドミウムなどの重金属を含まないと証明された製品を使用し、脂肪酸が薄くて高用量が増えるため、1日量3グラムを超えないようにしてください出血のリスク。
あなたの循環器系は健康と健康を維持する中心的な役割を果たします。動脈は特に重要であり、あなたの心臓からあなたのすべての臓器に血液を運び、酸素と栄養を与えます。しかし、動脈にプラークと呼ばれる脂肪沈着物が蓄積すると、血管を狭くしてアテローム性動脈硬化症や心疾患のリスクを高めることができます。時間の経過とともにプラークを解消し、動脈の機能を改善し、慢性的な循環系の問題のリスクを下げるのに役立つサプリメントがいくつかあります。
<！ナイアシンは時にはビタミンB-3と呼ばれ、B複合体と呼ばれるグループに属します。ナイアシンの血中コレステロールおよび動脈プラークへの影響は多くの研究の対象であり、その結果はビタミンが大きな利点を有することを示唆している。 2001年1月号の「現在のアテローム性動脈硬化症レポート」に掲載されたレビューでは、消費するナイアシンが高密度リポタンパク質の血中濃度を上昇させ、血液から余分なコレステロールを除去し、ナイアシンはまた、低密度リポタンパク質およびトリグリセリド（両方とも不健康な血中脂質）を低下させる。時間の経過とともに、ナイアシンサプリメントを摂取すると、動脈のプラークの減少が促進され、心臓病や脳卒中のリスクが低下します。<！ Garlic Research
ニンニクは単なる料理のハーブではありませんが、Memorial Sloan-Kettering Cancerで要約されている証拠によると、動脈斑とアテローム性動脈硬化症が懸念される場合は有用な補足物です。センターのウェブサイト。ニンニクには、クローブを粉砕するとアリシンに変換される化合物が含まれています。アリシンは、コレステロールを生成する肝酵素を抑制することにより、コレステロールの血中濃度を低下させるのに役立ちます。これは最終的にプラークを減少させると、Sloan-Kettering氏は述べています。 2007年11月号の「分子栄養と食品研究」に掲載されたレビューによると、ニンニクは動脈プラークの生成に関与する2つのステップである炎症を軽減し、LDLの酸化を遅くすることによってプラークの沈着を遅くしたり逆転させたりする可能性がある。
<！オメガ3脂肪酸は消費する脂肪が動脈プラークを増加させることを期待するかもしれませんが、オメガ3脂肪酸はプラークの沈着を遅らせ、経時的にその量を減少させると専門家によるとメリーランド大学メディカルセンター。これらの不飽和で健康な脂肪酸を含むサプリメントを消費すると、血中トリグリセライドのレベルを下げ、HDLのレベルを上げ、血中コレステロールを健康な状態に保ちます。彼らはまた、プラークの沈着を促進する動脈内層の炎症を予防し、血栓のリスクを低減するのに役立つことがある。臨床研究は、「内分泌学および代謝のインディアンジャーナル」の2013年5月-6月号に掲載されたレビュー紙に要約されているように、動脈の健康を促進する上でのオメガ3脂肪酸の利点を裏付けている。
サプリメントナイアシン、ニンニク、オメガ3脂肪酸サプリメントは、一般的に健康な人にとって安全だと考えられています。ナイアシンは最初に服用したときに潮紅を起こすことがあり、軽度の胃の不調やめまいを引き起こす可能性があります。潜在的に深刻な副作用を避けるためにナイアシン3グラムの毎日の用量を超えないでください。オメガ3脂肪酸サプリメントは通常安全ですが、鉛やカドミウムなどの重金属を含まないと証明された製品を使用し、脂肪酸が薄くて高用量が増えるため、1日量3グラムを超えないようにしてください出血のリスク。
ガーリックサプリメントは、カプセル中の粉末または無臭の老化エキスを含むいくつかの形態で利用可能である。いずれの製剤でも一部の人々で胃の不調が起こり、オメガ3脂肪酸やナイアシンのように処方薬と相互作用する可能性があります。あなたのお医者さんに最適なものを決定するために、これらのサプリメントを医師と話し合ってください。
