600歩歩くごとにどのように多くのカロリーを失うのですか？

あなたの健康を改善するための歩みが必要な場合は、歩行が答えになります。人々は通常歩行の長さを数分で追跡しますが、もう1つの方法は歩数です。あなたのペースに応じて、600歩歩くことは、あまり長くかかるべきではありません。そのように、それはカロリーの豊富なを燃やすことはありません。

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100ステップを目指す

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あなたがフィットネスのために歩きたい場合の典型的な歩行ペースは毎分100歩です。このペースで歩けると、600ステップの目標に達するまでに6分かかります。この散歩の期間が短いため、カロリー・バーンは低くなります。 3マイルで6分間歩く150ポンドの人は約30カロリーを燃やす。同じ人が4マイルで6分歩いて約35カロリーを燃やす。上り坂を歩くと、平坦な地面を歩くよりも多くのカロリーが燃えます。あなたはまた、傾斜を上って歩いている間、毎分100歩のペースを維持することはできません。そのため、600ステップを取るには6分以上かかります。