茶はエネルギーを与え、体重を減らすのに役立ちますか？

緑茶は、エネルギーの増加と減量を助けることに関連しています。緑茶は茶葉の乾燥した葉に由来します。それは抗酸化性と抗菌性で知られているポリフェノールを含んでおり、体重を減らすのに役立つ燃料源として脂肪を使用することを促進するかもしれません。

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エネルギーの増加

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アメリカン・フィジオロジカル・ソサエティ（APS）が、緑茶のエネルギー改善特性を報告しました。 APSは花王株式会社の生物科学研究所が栃木県に行った研究について議論しました。花王株式会社は緑茶飲料を製造しています。同社の研究では、緑茶エキスがマウスの耐久泳動性能を10週間の期間にわたって24％向上させることが判明した。 Kao Companyは、165ポンドの人が相関のある給付を受け取るためには、毎日4カップ（0.8リットル）の緑茶を消費しなければならないと推定しています。この研究でも興味深いのは、1回分の緑茶が同じ利益をもたらさなかったという事実でした。茶の蓄積はその恩恵を受ける一要因であると思われる。

<！ 「エネルギーの増加なし」

「ビタミン・栄養研究のための国際ジャーナル」は、花王株式会社と同じ結果を報告していない。この研究は2010年にスイスチューリッヒの生物学科で行われました。研究者らは、3週間の緑茶抽出物の消費が持久力運動選手のサイクリングパフォーマンスに及ぼす影響を調べました。アスリートは持久力やエネルギー代謝の改善を示さなかった。

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体重減少

「臨床栄養学のアメリカンジャーナル」は、体の変化と緑茶の消費量を測定した15の研究を調べた。研究は、カフェインを含む緑茶が体重指数、体重および胴囲を控えめに減少させることを発見した。カフェインを含まない緑茶には同じ影響がなかった。

カフェイン

カフェインには独自のエネルギー増強特性があります。あなたの中枢神経系を刺激します。カフェインの副作用は脱水、心拍数の上昇、血圧の上昇です。体重減少の目的のためにあなたの食事にカフェインまたは緑茶を加える前に医師と話してください。

モデレーション

あなたは、適度に物事を行うと、あなたの体は最高の健康状態で動作します。適度なレベルの活動とさまざまな食品が健康を増強します。あなたの食生活に緑茶を加えることは、エネルギーを高める性質を持ち、体重減少を助けるかもしれませんが、適度に緑茶を摂取するべきです。