自宅でのDetoxの減量

体は自然に解毒するように作られています。しかし、Detoxification技術はBrenda Watsonによると、Detoxification技術は自分自身を浄化するためにあなたの体を助けます。 「これらの方法のいくつかは、ヒポクラテスが400年前にハーブを清潔にする前にさえもあったとワトソンは指摘する。ヒポクラテスなどの古代の知恵にもかかわらず、従来の医学では解毒は不要であると主張し、その有用性を検証するためにはより多くの研究が必要です。詳細は医師に相談してください。

<！ 「今日のビデオ

体重減少と毒素

「あなたの体が毒性が強いほど、体重を減らすのが難しくなります」とAnn Louise Gittlemanは "ファーストトラック1日デトックスダイエット。 「汚染物質と合成化学物質とホルモンは肝臓を圧倒します。これは解毒と代謝の両方に不可欠です。さらに、食物中の化学物質は体内のホルモンを崩壊させ、体重増加にもつながります。

<！エビデンス

病害防除センターの国民健康栄養調査センターでは、参加者の血液中の6つの持続性有機汚染物質の濃度が体重と有意に関連していたと、大邱（テグ）慶北（カンフク）大学。

<！食物

アメリカ人は平均して毎日14gの繊維を消費しています。これは2005年のアメリカ人食物ガイドラインで推奨されている1,000カロリー毎に14gの繊維にはるかに足りません。 Gittlemanは、穀物、野菜、果物などの繊維は、毒素を中和して体外に排出するために必要であると語っています。また、ジュースはクランベリーなどのビタミンCを持ち、肝機能を強化して脂肪をより良く代謝させることができます。絶食には、栄養素をほとんど消費しないか、まったく摂らないことも含まれていますが、もう一つの食事の解毒方法です。

ハーブ

ヒッポクラテスが数世紀前に今日使用してきた、クレンジングにハーブを使用する習慣は、今日も暮らしています。解毒に使用されるハーブの主要な2つのクラスには、タンポポやブチュのような「ハウスキーピング」ハーブがあり、尿、汗、胆汁による毒素の排除をスピードアップすると、The Purification Planの自然療法医であるPeter Bennettは述べています。 "第二のクラスは、あなたの体の毒素やストレスに対する抵抗力を高めるAshwagnandhaやジンジャーなどの「アダクトジェン」です。

ホリスティック・プラクティス

薬用バス、エクスフォリエーション、エクササイズ、ヨガは、自宅でできるホリスティック・プラクティスを解毒するための例です。彼らは血液循環を刺激し、あなたの体の最大の解毒臓器、つまりあなたの皮膚を利用します。 Bennettによると、汗腺は汗の中で無駄、特に尿素とアンモニアを排除します。

注意

メイヨークリニックの栄養士であるキャサリンゼラツキーは、デトックスダイエットが有益であると示唆するのに十分な科学的証拠はないと指摘する。また、場合によっては有害であり、脱水、疲労、悪心などの症状を引き起こすことがあります。しかし、あなたが太りすぎで十分な事実の証拠に揺さぶられている場合は、解毒に精通しているnaturopathまたは家族の医者に相談してください。