低BMIのメリットは何ですか？
目次:
BMIは、人の身長と体重との間の相関関係の計算であり、正常体重、過体重または肥満の体重を過体重、正常体組成と仮定して分類する。体重減少はBMIが18以下と考えられます。正常体重のBMIは、18.5〜24の間の任意の数である。9.過体重の範囲は25〜29.9であり、それ以上のものは肥満とみなされる。低いBMIを維持することは、身体の正常な健康、成長および機能にとって重要です。
<！ - 1 - >今日のビデオ
BMIフォーミュラ
疾病管理予防センター（CDC）によると、ポンドとインチで測定すると、BMIを取得する式はあなたの体重を身長の二乗で乗算し、703を掛けます。例えば、背が5フィート4インチ、体重が160ポンドの人は、まず自分の5フィートをインチに変換し、4インチを加えて合計64インチの高さにします。その後、方程式は160の64乗の二乗（160を4096で割ったもの）の積となり、703を乗じたものになり、BMIは27に等しくなります。46.
<！当然のことながら、正常なBMIを有することの主な利点の1つは、健康な体重を維持することの主な利点の1つである。通常のBMIを維持するには、バランスのとれた食事をして定期的に運動することが必要になります。健康的な体重を持つことは、見た目や気分が良くなるだけでなく、自信とエネルギーの増加など、多くの利点があります。<！
健康合併症リスクの低下
過体重および肥満の人々は、心臓病、脳卒中、いくつかの癌、2型糖尿病、関節の問題、慢性炎症、様々な他の健康状態。あなたのBMIを低くしたり維持したりするには、よく食べて運動しなければなりません。さらに、健康な体重はよりフィット感のある体を作り、より多くのライフスタイルをより達成し、維持しやすくします。望ましい身体的外観
BMI計算では実際の体脂肪率を考慮していませんが、通常の体重ゾーンにいる場合は、どのように見えるかに満足するでしょう。ほとんどの場合、あなたがどのように見えるかに満足しているときは、そのままにしたいと思うでしょう。自信を持って、あなたの日々の生活において、人生と全体的な幸福についてのより良い見通しが得られます。
