ビーフジャイロにはどのように多くのカロリーがありますか？

牛のジャイロはギリシャを起源としています。彼らは肉の薄いスライス（一般的には子羊や牛肉）にトマトや赤玉などの野菜を混ぜています。通常、牛のジャイロは暖かいピタパンで提供されます。ジャイロは高カロリーの食べ物です。

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主な成分

食品のレシピによると。 comのウェブサイトには、牛のジャイロの一部に1/4ポンドのビーフステーキ、ニンニクの1/2クローブ、オレガノの1/4ティースプーン、1 tspが含まれています。オリーブオイル、1/4オンスのフェタチーズ、1ピタパン、1/2大きなプラムトマト、少し赤いタマネギと1オンスの牧場のドレッシングが含まれます。

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カロリー計数

米国農務省のMyFood-a-pediaカロリーカウンターのウェブサイトによると、脂肪が取り除かれた牛肉ステーキの1/4ポンドには212カロリーが含まれています。ピタパンは124カロリーパック。オリーブオイルのティースプーンは40カロリー、牧場用ドレッシングのオンスは142リットルです。フェタチーズの1/4オンスは99カロリー、梅トマトは半分です16.ガーリックの半分は2カロリー、オレガノとレッドタマネギ約6カロリー合計。

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総カロリー量

白ピタパンのビーフジャイロには、これらの成分を加えて約639カロリーが含まれています。一方、FatSecretウェブサイトは、同様の成分を含むサンドイッチが587カロリーで重さがあると計算しています。成分や調理方法を変えると、カロリー量が増減する可能性があります。例えば、全食事ピタパンまたは低脂肪ドレッシングを使用すると、牛肉を炒める代わりに焙煎または焼くように、カロリーが減少する。