チーズフライにどのように多くのカロリーが含まれていますか？

チーズフライがあなたの秘密の軽食であるかもしれませんが、あなたが気づいている以上にカロリーを増やしているかもしれません。小さじ3オンスの部分に1オンスの細断されたチーズがあり、360カロリー以上があります。あなたが自宅でチーズフライを準備するなら、あなたはあなたのグラブを明るくするためにいくつかのバリエーションを作ることができます。

今日のビデオ

総カロリー

フライドポテトの3オンス部分には約245〜275カロリーが含まれています。 1オンスの細断されたチェダーチーズを積み重ねると、さらに115カロリーが得られます。また、チーズフライのカロリーの半分以上が脂肪から来ていることに注意してください。残りの40％は炭水化物に由来しているのに対し、カロリーの約10％はタンパク質由来である。

<！ - 1 - >

より軽い代替品

フライではなくフライを焼くことで、3オンスのサービングで140カロリー以下の費用がかかります。別の90カロリーのために細切れにされた減脂肪チェダーの1オンスでそれらを上に上げなさい。この2つの小さな変更を加えることで、130カロリー以上を削減できます。さらに、脂肪が40％に減少し、プロテインはカロリーの15％まで上昇し、炭水化物はこのベークド・オルタナティブで約45％を占めます。