プルアップごとにどのように多くのカロリーが燃焼するのですか？

カロリーを燃やすためにプルアップを使用している場合、カロリー目標に達する前に力を発揮するかもしれません。プルアップは、より一般的にカロリー燃焼に関連する心臓血管活動とはみなされない。それらは主に強度を高めるために使用されます。

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ファットバーンの活動ツールによれば、1回のプルアップでおよそ1カロリーが燃えます。 3,500カロリーは1ポンドに等しいので、減量を見るには3,500回プルアップする必要があります。

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アメリカンスポーツ医学大学によると、プルアップ中に実際に使用するカロリーの量は、いくつかの変数によって決まります。 200ポンド。人はプルアップ中に130ポンドよりも多くの力を使用します。人、したがって200ポンド。人は、同じ数のプルアップを行うより多くのカロリーを燃やすでしょう。

<！あなたの筋肉が収縮し、あなたの心拍数を増加させるスピードは、焼かれたカロリーの数にも影響します。速く行くほど、あなたの心はより強くなり、使用するカロリーも増えます。

あなたがゆっくりとプルアップするほど、より多くのカロリーを燃焼させます。

プルアップ中に消費されるカロリーの量は、あなたの呼吸数、酸素消費量、心拍数によって異なります。これらは人によって異なります。