グリーンサラダのカロリー

グリーンサラダのグリーンには、氷山、ロメイン、ホウレンソウ、アカラ、赤い葉などの緑のレタスが含まれます。トマト、ニンジン、キュウリなどの野菜も投げ込むことができます。カロリーは食材、サイズ、お好みのドレッシングによって異なります。

今日のビデオ

カロリー

AllRecipesによると、ミックスサラダグリーン、ピーマン、タマネギ、デリチキン、バルサミコドレッシングのダブが入ったレシピは2カップで47カロリーです。 com。どんなトッピングやドレッシングもしていないミックスベビーグリーンまたはロマインのプレーングリーンサラダは、2カップで15カロリーを含んでいます。ほうれん草には10があります。 arugulaは20カロリーです。

<！考察

グリーンサラダにカロリーを加える主なアイテムは、いつも何らかの形のオイルをベースにしたドレッシングです。それは2 tbspあたり60から200カロリーの任意の場所を追加することができます。カロリーを追加する他のアイテムは肉、卵、ナッツ、チーズですが、これらのアイテムは貴重なタンパク質を追加することもできます。

<！楽しい事実

緑のサラダは、カロリーが低く、1日に5サービングの野菜を病気防除センターから推薦することができます。