生活 カロリーSugar

カロリーSugar

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Anonim

蜂蜜と砂糖は両方とも天然甘味料である点で非常に似ています。蜂蜜はミツバチによって生産され、花から採取した蜜の結果であり、砂糖はサトウキビまたはビート植物の産物です。

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蜂蜜のカロリー

1オンス。蜂蜜の86カロリーが含まれています。このサービングサイズはまた、23gの炭水化物、0.057gの繊維および0.085gのタンパク質を提供する。蜂蜜には脂肪がなく、飽和しているか、そうでなければ存在しません。

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砂糖のカロリー

砂糖と同じサイズのカロリーには109カロリーが含まれ、炭水化物は28.3gです。 1オンスに脂肪、繊維、タンパク質はありません。砂糖の。

砂糖と蜂蜜の比較

蜂蜜はオンス当たり23カロリーを含みます。砂糖よりも、カロリーカウンターのための甘味料のより良い選択をしています。ハチミツはその栄養成分によっても好まれます。 1オンス。蜂蜜には、鉄、リボフラビン、マンガン、銅の推奨値の1%が含まれていますが、砂糖にはビタミンやミネラルは含まれていません。