コエンザイムQ10サプリメントと関節痛

体内のほぼすべての細胞に見いだされるコエンザイムQ10は、エネルギーの生産に貴重な役割を果たします。私たちが年を取るにつれて、私たちの体はLinus Pauling Institute（LPI）によると、より自然ではないCoQ10を産み、CoQ10を補うことがますます普及しています。自然に私たちの体内で生産されていますが、追加のCoQ10を服用すれば、さまざまな病気や状態を助けることが示されています。それは薬局や健康店のマルチビタミンセットにパッケージされています。新しい治療法を開始する場合と同様に、CoQ10を補充する前にまず医師に相談してください。

<！コエンザイムQ10

コエンザイムQ10（CoQ10）は、人体に自然に作られたり、食事から取り込まれたりします。この酵素は、主に、心臓および肝臓の細胞のエネルギー産生部分に見出されるが、身体周囲の細胞にも見出される。それは、アデノシン三リン酸またはATPを生成する役割を果たす酵素である。 ATPは体内の主要エネルギー源です。この酵素は、メリーランド大学メディカルセンター（University of Maryland Medical Center）によると、エネルギーの増加、心臓と血管の機能のサポート、免疫システムの強化、抗酸化物質のサポートを提供することが証明されています。

<！ CoQ10が関節痛に及ぼす効果については決定的には研究されていませんが、筋肉病を患っている人と一緒に運動することで運動、体力、運動の快適性に役立つことが示されています、LPIによると。これは、定期的な関節の痛みを持っているより健康な個人に渡ることが証明されていません。

<！一般的なメリット

CoQ10に関する研究は関節痛で大きな利益を示さなかったにもかかわらず、この酵素は体内で発生する他の問題を助けることが示されています。 UMQによると、CoQ10は追加のCoQ10を1〜3ヶ月間摂取した後、収縮期血圧と拡張期血圧の両方を少しずつ下げることが示されています。 CoQ10の補給は、ミトコンドリアの問題を引き起こし、体内のエネルギー生産を妨げる代謝障害に役立ちます。

投与量および食物源

ほとんどの成人は、一日に30〜100ミリグラムのCoQ10をさまざまな時点で摂取する必要があります。 Linus Pauling Instituteは、治療用量は1日当たり300ミリグラムに及ぶと報告し、1,200ミリグラム/日の高用量の副作用は見られなかった。あなたが補う場合は、ソフトジェルカプセル、口腔スプレー、ハードシェルカプセルおよび錠剤を含む、摂取形態の選択肢があります。サーモン、マグロ、肝臓、全粒粉でCoQ10を見つけることもできます。

安全性

CoQ10を服用することによる副作用は少なく、一般的に重大ではありません。 CoQ10を補充する場合は、激しい身体活動や運動を避けてください。酵素は血圧を下げ、あなたが憂鬱になる可能性があります。 CoQ10は、血液希釈薬と相互作用することが示されており、血液希釈薬が適切に機能するために必要な投与量が増加する。 CoQ10は肝臓の酵素を増加させることが示されているので、肝臓病を患っている人は補給を受ける前に医師に相談すべきです。 CoQ10を補うことで、悪心、嘔吐、頭痛、胸やけ、下痢などの一般的な副作用も示されています。 UMMCは、CoQ10が妊娠中および母乳育児中に安全かどうかは不明であると報告しています。