ガム咀嚼のメリットは何ですか？

ガム咀嚼は、小学校の教室やシンガポールの通りで困ってしまうものと考えるかもしれません。しかし、新興の研究は、ガムが悪いラップを取得することを示唆している。実際には、チューインガムは、集中力を高め、空洞と戦い、制御できない食欲と戦うための安全かつ自然な方法です。

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認知

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チューインガムは、記憶力、集中力、総合的な知力を高める確実な方法です。ガムを噛んだ人は、まだ口が空いている人よりも35パーセント多くの名前を思い出すことができる、とBBCは付け加えている。科学者たちは、ガムが脳にどのように影響を与えるのかについては確信していませんが、咀嚼の行為が心拍数を刺激し、脳をより活発にすると理論化しています。また、咀嚼は、記憶を改善することができる膵臓ホルモンインスリンを刺激する。ガムのメリットを得るには、試験や口頭の試験のように、あなたの記憶が完全なスロットルにある必要がある時にガムを噛んでください。しかし、砂糖を含まないガムの多くのブランドは、高レベルのがんにつながっている高レベルの人工甘味料アスパルテームを含んでいると、National Cancer Instituteが報告しています。

<！空洞

空洞は、口中に生息する細菌が、摂取する砂糖または澱粉質食品で食事するときに生じる。細菌の代謝の副産物は歯のエナメル質を腐食する酸性物質です。キャビティに寄与する甘い食べ物を避けることは、キャビティを守る最善の方法だと、歯科医師は主張している。さらに、砂糖を含まないガムを噛むことを検討してください。これは、腔のリスクを有意に減少させる可能性があります。チューインガムの行為は唾液の産生を刺激する。唾液は口の酸性度を下げる助けとなり、歯に損傷から戻ってくるのに必要なミネラルを歯に与えます。また、糖アルコールキシリトールを含むガムは、腔の形成に関与する細菌のStreptococcus Mutans株の増殖を鈍らせることが報告されている。

<！体重管理

25以上の米国の州では、肥満率が25％以上であると、肥満協会は報告している。低カロリーの食事と運動計画は肥満リスクを減らす最善の方法ですが、ガムも同様に役割を果たす可能性があります。ガムはあなたの甘い歯を満たすための低カロリーの代替品です。砂糖を含まないガムの一回分は、クッキーやマフィンのようなスナック菓子で数百のカロリーとは対照的に、わずか5カロリーしか含まれていません。 Glasgow Caledonian UniversityのMarion M. Hetheringtonは、チューインガムが食欲を維持できることを発見しました。 「食欲」の2006年8月号に掲載された論文では、食事前のチューインガムが全体的なカロリー摂取量を有意に減少させました。