セロリとニンジンスティックのカロリー

あなたのカロリー摂取量を見ているなら、ニンジンとセロリスティックで間違っているのは難しいです。これらのカリカリの軽食はカロリーが非常に低いですが、空腹を避けるのに役立つ豊富な充填繊維を含んでいます。しかし、そうでなければ健康的なスナックに何百ものカロリーを加えることができる脂肪のドレッシングとディップには注意してください。味を加えなければならない場合は、野菜をフムスまたは無脂肪のヨーグルトに浸してみてください。

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数字のクランチ

3インチのニンジンスティックには3カロリーが含まれています。 4インチのセロリのスティックは1カロリーしか含まれていません。あなたが自宅で自分の棒をスライスしている場合は、ミルク当たり25カロリー、中程度のセロリの茎あたり6カロリーをカウントします。 175ポンドの適度に活発な男性が約2,800カロリー/日、125ポンドの女性が1日約2,000カロリーを燃やすことを考えれば、ニンジンとセロリのスティックは、平均的な食事中のカロリー数はわずかです。