カロリーはどのくらい焼かれたのですか？

スカッシュは激しい活動です。それはあなたの体重を制御するためのペースが速く、安く、効果的な方法です。あなたが体重を減らしたいのであれば、スカッシュはあなたが消費するよりも毎日多くのカロリーを焼くのを助けます。

今日のビデオ

30分ごと

あなたがプレイするカロリーの数は、プレイする時間と体重によって異なります。体重が155ポンドの場合。 30分間、スカッシュをプレイすると、422カロリーを燃やします。体重が180ポンドの場合。 30分ごとに491カロリーを燃やします。体重が205ポンドの場合。あなたは559カロリーを燃やすでしょう。

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毎時

体重が155ポンドの場合。 60分間、スカッシュをプレイすると、844カロリーを燃やします。体重が180ポンドの場合。あなたは981カロリーを燃やします。あなたが205ポンドの開始重量で1時間スカッシュをプレイする場合。あなたは1、117カロリーを燃やすでしょう。これは、1時間の身体活動だけで、1時間に燃焼するカロリーの数が多いです。

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メリット

通常のスカッシュセッションは、あなたの強さ、心血管の健康状態、バランス、敏捷性、手の調整を改善します。他の利点には、集中力の改善およびストレスレベルの低減が含まれる。