大型ポートベロ・キノコのカロリー

ポートベロキノコは、オレゴン州立大学エクステンションによると、38,000種類のキノコの1つです。すべてのキノコ品種が食用ではありませんが、ポルトベロは食べるだけでなく、重要な栄養素を提供します。

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ポテトベロは、ハンバーグパティの大きさまで成長できる円形の平らな菌類です。ポルトベロスは密で噛んだ風合いがあり、グリルやローストが可能です。

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USDA Nutrient Databaseによると、ポートベロキノコの平均体重は84グラムで18カロリーです。ポートベローの重量の大部分は、その含水量に起因します。 1つの84グラムのポートベロには77.97グラムの水が含まれており、マッシュルームの低カロリー成分に寄与しています。

<！栄養素

大きなポートベロキノコは3.25gの炭水化物、1.77gのタンパク質、1.11gの繊維および0.29gの脂肪を提供する。特に、ポートベロには306ミリグラムのカリウムが含まれています。