タイプOリーンベジタリアンプロテインダイエット
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議論の的となっている血液型ダイエットは、1996年の「あなたのタイプを食べる：あなたの理想的な体重を達成する」と述べています。著者Peter D'AdamoとCatherine Whitneyは、食事療法と運動療法を彼らの血液型に基づいて推進することを主張しましたが、これはO型の菜食主義者にとって問題であることが判明しました。
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タイプOの理解
血液型の世界では、タイプOは「ハンター」とも呼ばれています。 "タイプOsは多くの運動と多くの動物性タンパク質を必要とする。それらの胃は消化のために設計された余分な胃酸を含む肉、家禽、魚など。ほとんどの穀物や乳製品を消化するのには適していません。不安定な甲状腺機能は、しばしば、タイプOが体重を増やすことにつながる。
<！ - 2 - >タイプOsと体重
タイプOsは、主に全粒小麦製品で消費されるグルテンから体重を増やし、代謝を遅くします。 D'Adamoによると、いくつかの豆とマメはレクチンや植物タンパク質も含み、Type Oの血球との相互作用が弱く、体重増加やエネルギー低下につながります。最適な機能と体重減少のために、O型は穀粒の摂取を厳しく制限しなければならない。また、カリフラワー、キャベツ、ブリュッセルなどの十字架の野菜など、甲状腺ホルモンを破壊する食品は避けるべきです。
<！豆は大部分の菜食主義者のためのタンパク質の良い源であるが、タイプOsのボディは豆の加工には適していないとDr. Michael Lamは述べている。血液型ダイエット。彼は、ほとんどのマメ科植物は、タイプOsの筋肉の酸性度を低下させ、栄養素を代謝する能力を阻害すると主張している。タイプOの最も有益な豆は、アズキ、アデュークス、ピント、および黒いアイスです。タイプOは、腎臓、銅または海綿、またはあらゆるタイプのレンチを食べるべきではない。穀物とタイプO
小麦を食べることはタイプOのための良い考えではありませんが、他の多くの穀物が良い選択です。タイプOsは、大麦、そば、アマランサス、カシャ、ライムギ、スペル、キノアを楽しむことができます。これらの穀物の中には、小麦よりもタンパク質の方が高いものもあります。例えば、キノアは1カップあたり9グラムのタンパク質を含有する。
乳製品およびタイプO
乳製品は、多くの菜食主義者が頼るタンパク質のもう一つの源である。しかし、やはり、ほとんどの乳製品は、血液型ダイエットのタイプOのために禁忌である。バター、ヤギチーズ、フェタ、農家チーズ、モッツァレラは許可されています。しかし、ヨーグルト、ミルク、アイスクリームはありません。ラム博士は、アフリカ系の祖先のタイプOは乳製品と卵を食事から排除することを示唆しています。タイプOsは、豆乳を通常のミルクの代用品として飲むことができ、したがって、タンパク質の希薄な供給源を提供する。
